Jak jíst dýňová semínka a kolik jich jíst každý den?

Dýňová semínka jsou skvělou svačinou, pokud chcete zůstat zdraví nebo žít zdravým životním stylem! Má vysokou nutriční hodnotu a četné zdravotní přínosy a je také bohatý na důležité minerály, jako je zinek, hořčík a selen. Pomáhá zlepšit trávení, pomáhá při kontrole hmotnosti, podporuje zdraví srdce, posiluje imunitu a další! Tyto důvody samy o sobě stačí k tomu, abyste snědli melounová semínka, že? Pokud stále přemýšlíte, jak jíst dýňová semínka a kolik jich denně sníte? Čtěte dále a dozvíte se více.

Jak jíst jádra dýňových semínek ?

1. Přisypeme do salátů

Křupavá a lahodná dýňová semínka můžete přidat do svého každodenního salátu! Ať už je to jednoduchý zeleninový salát nebo kuřecí salát, navrch posypte dýňová semínka a máte hotovo! Dodává dokonalou křupavost, aby byla jídla zdravější. Dýňová semínka se často přidávají do zelených salátů, ale můžete je přidat do jakékoli verze salátu, která by se vám mohla líbit!

2. Jezte jako jednoduchou svačinu

Ano! Pražená dýňová semínka můžete jíst jako svačinu. Je to skvělá svačina mezi jídly, když máte hlad. Do značné míry potlačují chuť k jídlu a snižují váš hlad. Zajímavé je, že dýňová semínka můžete jíst jako svačinu, i když držíte dietu. Jedná se o nízkokalorickou svačinu s nulovým obsahem tuku pro každého, kdo se snaží kontrolovat nebo zhubnout.

3. Pečeme s dýňovými semínky

Jedním z nejzdravějších způsobů, jak jíst dýňová semínka, je zahrnout je do svých receptů na pečení! Použití těchto semínek je velmi chutný způsob. Dýňová semínka můžete použít v několika receptech na zdravé pečení a přidat nějakou chuť a křupavost, abyste pozvedli své pokrmy. Některé recepty na pečení, které mohou používat dýňová semínka, jsou:

Muffiny z dýňových semínek

Pečený pepřový dýňový koláč

Tyčinky z ořechů a semínek

Banánový chléb se semínky

4. Použijte dýňová semínka k přípravě trailové směsi

Co je zdravější a lepší než trail mix? nic tu není! K přípravě mixovaného sušeného ovoce můžete použít syrová nebo pražená dýňová semínka. Bez ohledu na to, kde jste nebo co děláte, vezměte si s sebou sušené ovoce, abyste uspokojili své chutě tím nejzdravějším možným způsobem. Vše, co musíte udělat, je zkombinovat dýňová semínka, kokosové vločky, pražené mandle a sušené brusinky.

Je to také skvělá svačinka do kanceláře, když běžíte pozdě na schůzku a nemáte čas se najíst. Poskytuje vám dokonalou výživu a energii. Kontrastní přísady poskytují svěží příchutě, které jistě potěší vaše chuťové buňky.

5. Sušenky z dýňových semínek a ovesných vloček

Toto je skvělá možnost snídaně, pokud vás nebaví jíst oves tradičním způsobem. Může být vyroben z ovsa, dýňových semen, brusinek a medu! Ano, s pouhými čtyřmi ingrediencemi můžete začít svůj den zdravou snídaní. Pokud chcete, můžete použít i jiná semínka a ořechy, ale toto je klasický a lahodný způsob použití dýňových semínek.

6. Dýňová semínka jako doplněk k jídlu

Můžete použít své kuchařské dovednosti k smíchání a sladění některých koření a připravit směs dýňových semínek k jídlu jako doplněk k jídlu nebo pití. Salsu z dýňových semínek můžete například ponořit do jakéhokoli receptu na grilované kuře, dokonce i do receptu na horkou čínskou omáčku. Do hummusu můžete přidat i trochu dýňových semínek, aby byl křupavější.

Kolik dýňových semínek denně sníte?

Dýňová semínka jsou zdravou a zábavnou ingrediencí, kterou můžete přidat do své rutiny nebo jídelníčku pro maximální užitek. Nyní zůstává otázkou, kolik dýňových semínek denně sníst?

Podle American Heart Association se průměrnému člověku doporučuje zkonzumovat asi 30 gramů denně.

Nyní se podívejme, kolik dýňových semínek by měli konzumovat lidé s těmito specifickými podmínkami:

Lidé se zvětšenou prostatou: Doporučuje se, aby lidé s tímto onemocněním neužívali více než 10 gramů dýňových semínek denně.

Insomniaci: Nespavci mohou jíst dýňová semínka jako obyčejní lidé, ale někteří odborníci naznačují, že konzumace 1 gramu dýňových semínek před spaním může zlepšit kvalitu spánku.

Pro ty, kteří mají problémy s plynatostí a problémy s nadýmáním, je nejlepší požádat svého lékaře nebo odborníka na výživu o dávkování dýňových semen.

Dýňová semínka jsou nedoceněná, ale díky jejich výhodám si je zamilujete! Pokud přemýšlíte o tom, že začnete s dýňovými semínky, nyní je ideální čas! Pokud si chcete koupit nebo velkoobchodně koupit dýňová semínka, kontaktujte nás .

Goodluck je profesionální velkoobchodní dodavatel zemědělských produktů . Mezi naše hlavní produkty patří dýňová semínka, červené fazole, fazole, dýňová semínka, slunečnicová semínka a fazole mungo. Kromě toho tvrdě pracujeme na vývoji nových produktů, které splňují různé potřeby. Společnost má řadu vyspělých výrobních linek, zemědělských základen a skladů, aby zajistila, že naše produkce bude velká a stabilní.