Jaké jsou výhody vlašských ořechů
Jaké jsou výhody vlašských ořechů?
Vlašské ořechy GOODLUCK GROUP poskytují zdravé tuky, vlákninu, vitamíny a minerály – a to je jen začátek toho, jak mohou podpořit vaše zdraví.
Nejběžnější odrůdou vlašského ořechu je ořech čínský, který je také nejvíce studovaným typem.
Zde je 10 vědecky podložených zdravotních přínosů vlašských ořechů.
1. Jsou bohaté na antioxidanty
Vlašské ořechy jsou vynikajícím zdrojem antioxidantů, které mohou pomoci v boji proti oxidativnímu poškození ve vašem těle, včetně poškození způsobeného „špatným“ LDL cholesterolem, který podporuje aterosklerózu.
2. Může snížit zánět
Několik rostlinných sloučenin a živin ve vlašských ořechách může pomoci snížit zánět, který je klíčovým viníkem mnoha chronických onemocnění.
3. Podporuje zdravá střeva
Jíst vlašské ořechy nejen vyživuje vás, ale také prospěšné bakterie, které žijí ve vašich střevech. To podporuje zdraví vašich střev a může pomoci snížit riziko onemocnění.
4. Může snížit riziko některých druhů rakoviny
Polyfenoly ve vlašských ořechách mohou snížit riziko některých druhů rakoviny, včetně rakoviny prsu, prostaty a kolorektálního karcinomu.
5. Podporuje kontrolu hmotnosti
Přestože jsou kaloricky bohaté, nemusíte absorbovat všechny kalorie z vlašských ořechů. Navíc vám mohou dokonce pomoci kontrolovat chuť k jídlu a hlad.
6. Může pomoci snížit krevní tlak
Některé studie naznačují, že konzumace 28 gramů vlašských ořechů jako součást zdravé stravy pro srdce může pomoci zlepšit krevní tlak.
7. Podporuje zdravé stárnutí
Zdravá strava, která obsahuje vlašské ořechy, může pomoci zachovat fyzické funkce, jako je chůze a schopnost sebeobsluhy, když stárnete.
8. Podporuje dobrou funkci mozku
Vlašské ořechy obsahují živiny, které mohou pomoci chránit váš mozek před škodlivými záněty a podporovat správnou funkci mozku, jak stárnete.
9. Zlepšuje krevní tuky
Denní 43gramová porce vlašských ořechů může pomoci snížit hladinu škodlivého cholesterolu a triglyceridů, které přispívají k riziku srdečních onemocnění.
10.Široce dostupné a snadno se přidává do vaší stravy
Vlašské ořechy lze snadno přidat do vaší stravy, protože jsou široce dostupné v obchodech a jsou skvělým doplňkem bezpočtu jídel.
Nakonec
Je pravděpodobné, že v nadcházejících letech budete o vlašských ořechách stále více slyšet, protože další studie budou zkoumat jejich příznivé účinky na zdraví.
Přesto existuje spousta důvodů, proč je zařadit do svého jídelníčku již dnes.
Nakupujte vlašské ořechy GOODLUCK online.
