Výhody konzumace dýňových semínek
Jádra dýňových semínek mohou být malé, ale jsou plné cenných živin. Konzumace pouze malého množství vám může poskytnout dostatek zdravých tuků, hořčíku a zinku. Z tohoto důvodu byla dýňová semínka spojena s několika zdravotními přínosy.
Patří mezi ně zlepšení zdraví srdce, zdraví prostaty a prevence některých druhů rakoviny. A co víc, tato semínka lze snadno začlenit do vašeho jídelníčku. Zde je 5 vědecky podložených zdravotních přínosů dýňových semínek.
1. Bohaté na cenné živiny
Dýňová semínka jsou známá také jako „pepita“ – mexický španělský výraz. Na rozdíl od tvrdých bílých semen vyřezávaných dýní většina dýňových semínek zakoupených v supermarketu nemá skořápky. Tato semena bez slupky jsou zelená, plochá a oválného tvaru. Jedna unce (28 gramů) dýňových semínek bez skořápky obsahuje asi 151 kalorií, většinou z tuku a bílkovin.
Navíc porce 1 unce (28 gramů) obsahuje:
Vláknina: 1,7g
Sacharidy: 5 gramů
Bílkoviny: 7 gramů
Tuky: 13 gramů (z toho 6 gramů omega-6)
Vitamín K: 18 % RDI
Fosfor: 33 % RDI
Mangan: 42 % RDI
Hořčík: 37 % RDI
Železo: 23 % RDI
Zinek: 14 % RDI
Měď: 19 % RDI
Obsahují také vysoké množství antioxidantů a značné množství polynenasycených mastných kyselin, draslíku, vitaminu B2 (riboflavin) a kyseliny listové.
Dýňová semínka a oleje ze semen také obsahují mnoho dalších živin a rostlinných sloučenin, u kterých bylo prokázáno, že mají zdravotní přínosy
2. Vysoký obsah antioxidantů
Dýňová semínka obsahují antioxidanty, jako jsou karotenoidy a vitamín E. Antioxidanty snižují zánět a chrání vaše buňky před škodlivými volnými radikály. To je důvod, proč konzumace potravin bohatých na antioxidanty může pomoci předcházet mnoha nemocem.
Předpokládá se, že vysoké hladiny antioxidantů v dýňových semenech jsou součástí důvodu jejich pozitivních zdravotních účinků. V jedné studii dýňový olej snížil zánět u artritických myší bez vedlejších účinků, zatímco zvířata, kterým byly podávány protizánětlivé léky, zaznamenala vedlejší účinky.
3. Souvisí se sníženým rizikem některých druhů rakoviny
Strava bohatá na dýňová semínka je spojována s nižším rizikem rakoviny žaludku, prsu, plic, prostaty a tlustého střeva. Velká observační studie zjistila, že jejich konzumace byla spojena s nižším rizikem rakoviny prsu u žen po menopauze. Jiný výzkum naznačuje, že lignany v dýňových semenech mohou hrát klíčovou roli v prevenci a léčbě rakoviny prsu. Další výzkum ve zkumavce zjistil, že doplňky obsahující dýňová semínka mají potenciál zpomalit růst buněk rakoviny prostaty.
4. Zlepšuje zdraví prostaty a močového měchýře
Dýňová semínka mohou pomoci zmírnit příznaky benigní hyperplazie prostaty, zvětšené prostaty, která způsobuje problémy s močením. Několik studií na lidech zjistilo, že konzumace těchto semen snižuje příznaky spojené s BPH. V jednoleté studii s více než 1400 muži s BPH konzumace dýňových semínek snížila příznaky a zlepšila kvalitu života. Další výzkumy naznačují, že užívání dýňových semínek nebo produktů z nich jako doplněk může pomoci léčit příznaky hyperaktivního močového měchýře.
Studie na 45 mužích a ženách s hyperaktivním močovým měchýřem zjistila, že 10 gramů extraktu z dýňových semínek denně zlepšuje funkci moči.
5. Velmi vysoký obsah hořčíku
Dýňová semínka jsou jedním z nejlepších přírodních zdrojů hořčíku – minerálu, který má často nedostatek ve stravě mnoha západních populací.
Asi 79 procent dospělých v USA konzumuje méně než denní doporučené množství hořčíku.
Hořčík je potřebný pro více než 600 chemických reakcí v těle. Dostatečná hladina hořčíku je například důležitá pro:
Kontrolujte krevní tlak.
Snížené riziko srdečních onemocnění.
Formujte a udržujte zdravé kosti.
Regulovat hladinu cukru v krvi.
Existuje mnoho výhod dýňových semínek, které lze přidat do vaší každodenní stravy, což bude velkým přínosem pro vaše zdraví. Pokud ji potřebujete, kontaktujte nás .
GOODLUCK je velkoobchodním dodavatelem ořechů . Existuje mnoho aplikačních scénářů pro naše produkty, jako je zpracování potravin, catering, občerstvení, rychlé občerstvení atd. Naše produkty najdete v mnoha slavných pokrmech po celém světě. Mezi naše hlavní produkty patří dýňová semínka, dýňová semínka, slunečnicová semínka, fazole mungo. Kromě toho usilovně pracujeme na vývoji nových produktů, které splňují různé potřeby. Společnost má řadu vyspělých výrobních linek, zemědělských základen a skladů, aby zajistila, že naše produkce bude velká a stabilní. Naše společnost má více než 15 let zkušeností v oblasti globálních zemědělských dodávek a je dobře přijímána zákazníky po celém světě včetně Severní Ameriky, Evropy, Středního východu atd.
