Můžete jíst syrové vlašské ořechy?

Uklidněte se, můžete si dát syrové vlašské ořechy. Jsou velmi výživné. Můžete je jíst z obalu jako na salátu, nebo je rozemlít na mouku a použít je podle receptů s nízkým obsahem sacharidů. Mějte na paměti, že ořechy jsou tuk. Ano, mají bílkoviny a sacharidy, ale jejich hlavní složkou je rostlinný tuk.

Je to proto, že jsou to tuk, víc než bílkovina, že je lidé mohou opustit. Nedělejte to, ale ujistěte se, že používáte v poměru k vašim potřebám. Mohou být příležitostnou náhradou másla nebo smetany ve vašich ovesných vločkách nebo mohou být použity ve špenátovém salátu, kde je váš dresink ocet, sůl a koření (ale žádný olej nebo tuk).

Nejzávažnějším vedlejším účinkem vlašských ořechů je obezita, často pozorovaná u těch, kteří slyší o úžasných omega-3 mastných kyselinách a pak je jedí rukou a pěstí. Budete potřebovat tučné ryby, a to hodně, abyste udrželi porci ořechů podle potřeb vašeho těla.

Obvykle zacházím se všemi ořechy jako s pamlskem. Jsou měsíční nebo méně položkou v mém jídelníčku.