Jaké jsou výhody dlouhodobé konzumace vlašských ořechů?
Obsah bílkovin ve vlašských ořechách je až 14,9 g/100 g, což je bohatý zdroj rostlinných bílkovin. Kromě toho obsahují vlašské ořechy také spoustu nenasycených mastných kyselin, celulózu, vitamín B, vitamín E, karoten a další složky, které jsou velmi výživné a mají pro lidský organismus následující výhody.
1. Zlepšit krevní lipidy
Vlašské ořechy jsou bohaté na kyselinu olejovou a linoleovou, což jsou všechny nenasycené mastné kyseliny, a jejich přínosem je, že mohou pomoci lidem snižovat cholesterol. Doporučuje se jíst každý den trochu vlašských ořechů, které mohou snížit vstřebávání cholesterolu v těle a chránit cévy. Studie také ukázaly, že pokud budete jíst vlašské ořechy každý den, pravděpodobnost kardiovaskulárních onemocnění se také výrazně sníží.
2. Posilujte mozek
Účinek vlašských ořechů na nákup mozku je způsoben především bohatými fosfolipidy ve vlašských ořechách. Fosfolipidy jsou důležitou součástí lidského mozku, která může pomoci zlepšit paměť a podpořit vývoj mozku. U dětí, které rostou a vyvíjejí se, mohou rodiče chtít nechat své děti jíst každý den vlašské ořechy, což přispívá k podpoře jejich intelektuálního rozvoje a také velmi pomáhá při učení.
3. Podporujte vývoj sítnice
Vlašské ořechy jsou bohaté na kyselinu linoleovou a vitamín A, které pomáhají podporovat vývoj sítnice. Zejména někteří kojenci a malé děti kolem jednoho roku často přidávají olej z vlašských ořechů, který může podpořit zdravý vývoj jejich zraku, a vlašské ořechy mohou také pomoci předcházet barvoslepost a zmírnit únavu očí.
4. Zlepšete spánek
Pravidelná konzumace vlašských ořechů může pomoci zlepšit spánek. Studie ukázaly, že lidé, kteří jedí vlašské ořechy, mají často lepší kvalitu spánku než ti, kteří vlašské ořechy nejedí. Vlašské ořechy se doporučuje rozdrtit na prášek a každý den uvařit ořechovou kaši, která je zdravá a chutná.
5. Krása péče o pleť
Více než 80 % mastných kyselin obsažených ve vlašských ořechách jsou nenasycené mastné kyseliny a některé z nich jsou esenciální mastné kyseliny. Mohou nejen absorbovat vodu a vyživovat kožní buňky, ale také zabránit ztrátě vody. Za druhé, vlašské ořechy obsahují také vitamín E, vitamín A, karoten a další vitamíny rozpustné v tucích a antioxidanty, které mohou chránit kožní buňky před oxidací volnými radikály a poškozením.
To ukazuje, že pravidelná konzumace vlašských ořechů může pomoci oddálit stárnutí a hydratovat pokožku. Americká dietetická asociace doporučuje ženám jíst vlašské ořechy 2 až 3krát týdně, zejména starším lidem středního věku a ženám před a po menopauze. Proto jsou vlašské ořechy také známé jako "král anti-aging."
6. Podporujte střevní peristaltiku
Vlašské ořechy jsou bohaté na oleje a mohou hrát roli při mazání střev po jídle. Zdravá střevní peristaltika může podporovat pohyby střev. To pomůže zabránit výskytu zácpy. Zejména u některých sedavých pracovníků v kanceláři může konzumace vlašských ořechů učinit vaše střeva zdravějšími.
7. Péče o vlasy
Vitamín E a w-3 mastné kyseliny obsažené ve vlašských ořechách mohou snížit poškození vlasů slunečním zářením. Kromě toho jsou vlašské ořechy také bohaté na měď, která nám může pomoci udržet přirozenou a zdravou barvu vlasů.
Ořech má mnoho z výše uvedených výhod, ale měli bychom také dbát na to, abychom se při jídle nepředávkovali, dbát na vědecké kombinace a vyváženou výživu. Pokud si chcete koupit kvalitní vlašské ořechy, GOOD LUCKKE může poskytnout loupané vlašské ořechy a ořechová jádra s vysokou nutriční hodnotou.
Jako profesionální dodavatel zemědělských produktů jsme odhodláni poskytovat zákazníkům vysoce kvalitní produkty a promyšlené služby. Máme více než 15 let zkušeností v globálních zemědělských dodávkách a jsme dobře přijímáni zákazníky po celém světě, jako je Severní Amerika, Evropa a Střední východ. Máme profesionální výrobní tým a přísný systém kontroly kvality, který dokáže kontrolovat kvalitu produktů všestranným způsobem a může také zákazníkům poskytnout promyšlenou jednorázovou službu. Máte-li zájem o naše vlašské ořechy, ihned nás kontaktujte!
